Warum diese Kurse mehr verändern, als Sie denken

Pflege verändert vieles – den Alltag, das Leben, manchmal sogar Sie selbst.

Wer Tag für Tag da ist, organisiert, hält, tröstet und auffängt, vergisst leicht, dass auch die eigene Kraft Grenzen hat. Viele pflegende Angehörige sagen: „Ich habe keine Zeit für mich – und selbst wenn, es ändert ja nichts.“

Doch genau das ist der Punkt: Ihre Situation mag bleiben – aber wie Sie darin stehen, kann sich verändern.

Diese Angebote sind keine Flucht aus dem Pflegealltag. Sie sind ein Anker darin.
Eine Einladung, innezuhalten, bevor Körper und Seele es erzwingen.

Denn wer ständig für andere sorgt, braucht selbst Orte der Regeneration.
Nur wenn Sie Kraft haben, können Sie Kraft geben.

Nur wenn Sie atmen, können Sie tragen.

In diesen Kursen lernen Sie, wieder auf sich selbst zu hören – ohne schlechtes Gewissen.
Sie erfahren, wie kleine Momente der Achtsamkeit, neue Perspektiven und bewusste Selbstfürsorge den entscheidenden Unterschied machen können: nicht, weil sich die Pflege ändert, sondern weil Sie sich verändern.

Pflegende Angehörige leisten Großartiges – Tag für Tag.

Doch niemand kann dauerhaft stark sein, wenn er sich selbst vergisst.
Hier dürfen Sie zur Ruhe kommen, auftanken und erfahren, wie Sie sich selbst mit Mitgefühl begegnen können.
Sie lernen, Grenzen wahrzunehmen, sich zu stärken und neue Zuversicht zu finden – Schritt für Schritt, mit praktischen Methoden, die Sie leicht in Ihren Alltag integrieren können.

Denn Selbstfürsorge ist kein Luxus und kein Zeichen von Egoismus –
sie ist die Grundlage für Ihre Gesundheit, Ihre Lebensfreude und Ihre Fähigkeit, für andere da zu sein.

Gönnen Sie sich diese Zeit. Nicht, weil Sie müssen – sondern weil Sie es verdienen.

Pflege bedeutet Nähe, Verantwortung und Herz – und manchmal auch Erschöpfung.

Diese Workshop-Reihe schenkt Ihnen Momente der Ruhe, Verständnis und Verbundenheit.
Mit achtsamen Impulsen, einfachen Übungen und Raum für Austausch lernen Sie, wie Sie Ihre Kraft bewahren und Ihr Herz offenhalten können – auch in fordernden Zeiten.

Workshop 1: Achtsamkeit im Pflegealltag

Stress reduzieren – Ruhe finden

Im Pflegealltag jagt oft ein Termin den nächsten, und kaum bleibt Zeit zum Innehalten. Gerade deshalb ist es wichtig, Momente der Achtsamkeit bewusst einzubauen.
Dieser Workshop vermittelt, was Achtsamkeit bedeutet und wie sie helfen kann, trotz Belastungen gelassener zu bleiben.
Einfache Übungen unterstützen dabei, im Moment anzukommen und sich selbst nicht aus dem Blick zu verlieren. Gemeinsam wird überlegt, wie kleine „Inseln der Ruhe“ auch in einen vollen Pflegealltag passen.

Workshop 2: Optimismus und Zuversicht stärken

Den Blick auf das Gute lenken

Pflege kann herausfordernd, manchmal auch überwältigend sein. Schnell geraten die schönen und stärkenden Momente in den Hintergrund.
In diesem Workshop geht es darum, den Blick wieder mehr auf das Positive zu richten und daraus Kraft zu schöpfen.
Anhand von Impulsen und praktischen Übungen wird gezeigt, was realistischen Optimismus ausmacht und wie er helfen kann, handlungsfähig und zuversichtlich zu bleiben.

Workshop 3: Resilienzfaktoren entdecken

Die innere Stärke spüren

Resilienz bedeutet Widerstandskraft – die Fähigkeit, trotz Belastungen wieder ins Gleichgewicht zu kommen.
Die Teilnehmenden lernen zentrale Resilienzfaktoren kennen und entdecken, welche Kraftquellen bereits in ihnen vorhanden sind.
Im gemeinsamen Austausch entsteht ein Blick in die „innere Schatzkiste“: Welche Stärken und Erfahrungen haben schon einmal geholfen, schwierige Zeiten zu überstehen – und wie lassen sie sich heute bewusst nutzen?

Workshop 4: Eigene Grenzen erkennen & Selbstfürsorge stärken

Gut für sich selbst sorgen

Viele pflegende Angehörige stellen ihre eigenen Bedürfnisse dauerhaft zurück, bis Körper und Seele Alarm schlagen.
Selbstfürsorge ist keine Schwäche, sondern eine Voraussetzung, um dauerhaft für andere da sein zu können.
In diesem Workshop geht es darum, persönliche Grenzen wahrzunehmen und ernst zu nehmen. Gemeinsam werden Wege entwickelt, wie Selbstfürsorge auch im eng getakteten Alltag möglich bleibt.

Für wen?

Für pflegende Angehörige, die Entlastung, Austausch und neue Impulse suchen.

Umfang

Vier Workshops à 2 Stunden
Kleingruppe mit Raum für Austausch, Reflexion und praktische Übungen

Organisation & Buchung

Diese Reihe oder einzelne Workshops können von Einrichtungen, Gruppen, Vereinen oder Initiativen gebucht werden.
Der Raum wird von der Einrichtung gestellt, ein Beamer sollte vorhanden sein.

Wenn die Pflege viel Kraft kostet, darf auch für Sie gesorgt sein.

Dieses Training schenkt Zeit, um zur Ruhe zu kommen, sich verstanden zu fühlen und neue Stärke zu entdecken.
Mit Achtsamkeit, Austausch und alltagstauglichen Impulsen lernen Sie, sich selbst wieder wahrzunehmen – und mit neuer Energie für andere da zu sein.

In Kooperation mit der

Gesundheitsregion Plus Landkreis Passau · Landratsamt Passau – Fachstelle Senioren · AOK

Unser Resilienz-Training hilft Ihnen, wieder Kraft zu schöpfen und die Balance zwischen den eigenen Bedürfnissen und der Verantwortung für Ihren Angehörigen zu wahren.

Fühlen Sie sich häufig überfordert oder erschöpft?
Haben Sie das Gefühl, dass Ihnen der Pflegealltag zu viel abverlangt?
Möchten Sie lernen, besser mit Belastungen umzugehen und wieder mehr bei sich selbst anzukommen?

Sie sind nicht allein!

Die Pflege eines geliebten Menschen fordert körperlich wie emotional. Dabei bleibt oft wenig Raum für sich selbst.
In unserem Training zeigen wir Ihnen Wege, den Alltag besser zu meistern, ohne die eigene Gesundheit zu vernachlässigen.

Was Sie lernen werden

• Stresssituationen mit mehr Gelassenheit zu begegnen

• Eigene Grenzen zu erkennen und zu wahren

• Neue Kraft zu schöpfen – auch in schwierigen Momenten

Was das Training nicht kann:
Es bietet keine schnellen Lösungen für alle Herausforderungen.
Aber es vermittelt praktische Werkzeuge, um langfristig mehr Balance und innere Ruhe zu finden.

Gönnen Sie sich diese Zeit – für sich selbst.
Denn auch Sie verdienen es, gestärkt und gesund zu bleiben.

Termine & Orte

AWO Seniorenzentrum Ortenburg
Jeden 1. Dienstag im Monat, 16:00 – 18:00 Uhr

Das Pockinger Pocking (aktuell nicht)
Jeden 2. Dienstag im Monat, 16:00 – 18:00 Uhr

Kaiserareal Rathaus Hauzenberg (aktuell nicht)
Jeden 3. Dienstag im Monat, 16:00 – 18:00 Uhr

Rathaus Tiefenbach
Jeden 4. Dienstag im Monat, 16:00 – 18:00 Uhr

Das Angebot ist kostenlos.

Anmeldung erforderlich!

Telefonisch: 0170 – 906 04 04